Come trattare il cibo che non viene assorbito dopo aver mangiato
Nella vita frenetica di oggi, molte persone possono incontrare il problema di "non assorbire ciò che mangiano", che si manifesta con assenza di aumento di peso, malnutrizione o disturbi digestivi anche se mangiano molto. Questa situazione può essere correlata a disfunzione del sistema digestivo, dieta irragionevole o malattia cronica. Quello che segue è un metodo per affrontare questo problema e un'analisi degli argomenti caldi su tutta la rete negli ultimi 10 giorni.
1. Motivi comuni per cui il cibo non viene assorbito dopo aver mangiato
| Tipo di motivo | Prestazioni specifiche |
|---|---|
| Funzione digestiva insufficiente | Bassa secrezione acida gastrica e bassa attività enzimatica |
| Squilibrio della flora intestinale | Diarrea, gonfiore, stitichezza |
| malattia cronica | Celiachia, sindrome dell'intestino irritabile |
| Problemi di struttura alimentare | Alto contenuto di olio e sale, mancanza di fibre alimentari |
2. Argomenti sanitari popolari su Internet negli ultimi 10 giorni
| argomento | indice di calore | Suggerimenti correlati |
|---|---|---|
| Condizionamento della flora intestinale | ★★★★★ | Integra probiotici e cibi fermentati |
| Trattamento MTC per milza e stomaco deboli | ★★★★☆ | Terapia dietetica con patate dolci, orzo e datteri rossi |
| Integratori alimentari per l'indigestione | ★★★☆☆ | Vitamine del gruppo B, zinco |
3. Metodi di condizionamento
1. Aggiustamento della dieta
• Scegli cibi facili da digerire: come porridge, uova al vapore, zucca, ecc.
• Consumare piccoli pasti frequentemente: ridurre il carico gastrointestinale, consumare 5-6 pasti al giorno.
• Evitare la stimolazione cruda e fredda: ridurre l'assunzione di bevande ghiacciate e cibi piccanti.
2. Miglioramento delle abitudini di vita
• Svolgere attività adeguate dopo i pasti: camminare per 10-15 minuti per favorire la peristalsi.
• Programma di sonno regolare: assicurati 7-8 ore di sonno.
• Ridurre lo stress: la meditazione e la respirazione profonda regolano il sistema nervoso autonomo.
3. Raccomandazioni sugli integratori alimentari
| Nutrienti | effetto | fonte di cibo |
|---|---|---|
| Enzimi digestivi complessi | Scomporre proteine/grassi/carboidrati | Ananas, papaia |
| Vitamina B1 | Promuovere il metabolismo dei carboidrati | Cereali integrali, carni magre |
| Elemento di zinco | Ripara la mucosa intestinale | ostriche, noci |
4. Piano di condizionamento della MTC
•Terapia dietetica: Zuppa Sishen (Poria + Gorgone + Semi di Loto + Yam)
•digitopressione: Premi i punti Zusanli e Zhongwan per 3 minuti ogni giorno
•Tabù: evitare di pensare troppo e di mangiare troppo
5. Quando hai bisogno di cure mediche?
Si consiglia di verificare per tempo se si verificano le seguenti situazioni:
✓ Perdita di peso sostenuta superiore al 5%
✓ Sangue nelle feci o feci nere
✓ Con forte dolore addominale/febbre
Attraverso il condizionamento scientifico, la funzione di assorbimento della maggior parte delle persone può essere migliorata entro 1-3 mesi. Si raccomanda di registrare la dieta quotidiana e i cambiamenti dei sintomi per facilitare un giudizio accurato da parte dei medici.
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